Salud y Auto-cuidado

La labor de las defensoras de derechos humanos, particularmente para las que sufren amenazas y ataques, puede ser agotadora y estresante. Sin embargo, debido al enorme peso de trabajo y los desafíos que enfrentan, a menudo las defensoras descuidan su propia salud y bienestar. Esto no sólo puede llevar a problemas de salud a largo plazo, sino tener un impacto en la seguridad de las defensoras, porque el estrés y el cansancio pueden significar que están menos alertas a los riesgos o que son menos capaces de enfrentarlos. Esto también puede afectar a la calidad de las decisiones tomadas dentro de una organización de forma más general, así como las relaciones entre sus miembros. Por lo tanto, "El auto-cuidado no sólo es fundamental para el bienestar de las defensoras a título individual sino también para la supervivencia de los movimientos y organizaciones.” (AWID-Coalición Internacional de Mujeres Defensoras de Derechos Humanos 'Diez ideas para fortalecer las respuestas a mujeres defensoras de los derechos humanos en riesgo')

Los siguientes recursos tratan del auto-cuidado y el manejo del estrés. Para acceder a las organizaciones que brindan asistencia médica de emergencia y/o asesoramiento psicosocial, por favor véase 'Apoyo de emergencia' y véase la sección  "Organizaciones no gubernamentales internacionales”.

La página web de Front Line Defenders tiene una sección dedicada al Bienestar y la Reducción del Estrés, que define el estrés, comparte estrategias para lidiar con él, y enumera algunos recursos para el manejo del estrés y el auto cuidado. Además, el capítulo 4 de su Manual sobre  Seguridad: Pasos Prácticos para Defensores/as de Derechos Humanos en Riesgo trata del bienestar y el estrés.

Capacitar ofrece un kit de emergencia de respuesta con "prácticas sencillas de bienestar”', así como cursos de formación sobre bienestar en muchos países de América Latina.

IM-Defensoras (Iniciativa Mesoamericana de Defensoras de Derechos Humanos) ejecuta un programa regional de auto-cuidado, que consiste en el fortalecimiento de capacidades, la financiación de espacios de auto-cuidado y de apoyo profesional. Además, emite  publicaciones sobre el auto cuidado basadas en las experiencias y reflexiones de sus miembros/as, con el fin de fortalecer el trabajo que realizan de defensa, construir nuevas formas de activismo saludable y gozoso para garantizar la sostenibilidad de sus movimientos sociales:

Travesías para pensar y actuar. Experiencias de autocuidado para defensoras de derechos humanos en Mesoamérica

¿Que Significa el Autocuidado para las Defensoras de Derechos Humanos? Diálogos entre nosotras

 

Otras publicaciones incluyen:

La Salud Integral, La Autoestima y La Autonomía de las Mujeres La publicación fue elaborada en el marco del proyecto 'Mujeres Mayas ejerciendo su ciudadanía y defendiendo sus derechos', ejecutado en consorcio por Sinergia No'j, Amuted, Ixmukané,  y Oxfam Intermon. “Entendemos que la salud integral de las mujeres no es solo sentir bienestar, sino es el equilibrio físico, emocional y espiritual necesario para ejercer un liderazgo que contribuya a la familia, a la comunidad y al país”

Autocuidado y Autodefensa para Mujeres Jovenes Activistas de Marina Bernal. Artemisa, Grupo Interdisciplinario en Género, Sexualidad, Juventud y Derechos Humanos and Elige — Red de Jóvenes por los Derechos Sexuales y Reproductivos. Este manual es una herramienta para ayudar a las defensoras a conocerse mejor, a sacar el máximo partido de sus fortalezas, así como a reflexionar sobre sus circunstancias y su trabajo sin olvidarse de cuidarse a sí mismas. El manual presenta una serie de ejercicios para crear estrategias de cuidado personal, algo que resulta de vital importancia como autodefensa ante diferentes formas de violencia

¿Qué sentido tiene la revolución si no podemos bailar?  de Jane Barry con Jelena Dordevic (Fondo de Acción Urgente para los Derechos de las Mujeres)  Basado en conversaciones con numerosas mujeres activistas de todo el mundo, el libro examina la cultura del movimiento de mujeres. Discute la necesidad de que las defensoras prioricen su bienestar personal y de que piensen en la sostenibilidad a largo plazo de su trabajo.